Турник и брусья! Штанга.

[Jetfox]

я пока использую обычные...ну как обычные, они для груши-рукопашки, когда-то брал...а на внутренней стороне доп кожа, пока хватает чтоб не скользит с перекладины...

ИМХО, лучше уж без них. Они рассчитаны на ударную нагрузку быстро порвутся. Лучше их для груши оставить.  

[Jetfox]

А перчатки эти нужны если просто занимаешься?

Я вроде особой нужды не ощущаю: мозолей нет, железо из рук не выскальзывает. Но может от них какая другая польза? Ну там +15 кг к поднимаемому весу?

Дык, если человек начал заниматься после перерыва или только входит в ранж и мозоли грифом натирает, то почему бы и нет Понятно, что через пару месяцев они будут не нужны, как и всякие фиксаторы, пояса, повязки и т.д.  Ибо - чем меньше их - тем больше готовность человека к выполнению упражнений здесь и сейчас. А то выходит, что человек себе создает установку "становую тягу без пояса и лямок, перчаток даже начинать не стоит" А потом надо ящик в доме перенести - и уже засада ))

Змінено 18 вересня, 2015 користувачем Jetfox

[Гость_Kandidat_]

никогда никакой "ерундой" не пользовался.....мозоли тай мозоли...потом кожа грубела, и нормально было 

я о перекладине....

[ABBA]

Да, хорошая вещь, классно заниматься летом, но вот зимой никак не мог себя заставить на улице заниматься, благо дома

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

висит, не дал мне за зиму отрастить пузико.

Да в межсезонье тоже на турнике "солнышко" крутить - удовольствие ниже среднего. Вот закончится на этой неделе бабье лето с аномально теплой , покажет нам осень "кузькину мать". Хотя, у нас во дворе есть один "белый воротничок" из соседнего банка, каждый день в обеденный перерыв на турник приходит зимой, пожалуй, только в сильный мороз не видела. Пиджачок снимет, рядышком пристрот - и давай... А вот летом куда-то пропал.

[Robs]

Стараюсь поддерживать форму. Пока получается, но работа все же вносит свои коррективы в распределение времени)

[Krishtijan]

А какие то добавки принимаете при занятиях? Я вот думаю начать, правда не знаю с чего, хочется советов живых людей а не гугла)

[WAC47]

Мне тренер тоже советует попробовать протеины и ещё какую-то штуку для сушки. Почитал, голова опухла, но понимания нет. Присяду, послушаю что люди с опытом скажут

[Dect_J]

Я против всякой химия . Просто хорошо питайтесь и занимайтесь с удовольствием.

[N1ghtmare]

и как можно чаще и разнообразнее..

[Jetfox]

Мне тренер тоже советует попробовать протеины и ещё какую-то штуку для сушки. Почитал, голова опухла, но понимания нет. Присяду, послушаю что люди с опытом скажут

Обычно в спортзалах тренер имеет скидку на определенный вид товара и его активно продает  И некоторые так увлекаются, что цепочка идет как-то так: "витамин-протеин -стимулятор тестостерона-анаболик-синтол-....".  Вообщем, я сколько не говорил с знакомыми тренерами, не заинтересованными продавать химию - все говорили, что для обычного человека, который не выступает на чемпионатах, а просто поддерживает форму, занимаясь по часу 2-3 раза в неделю при нормальном питании - химия ему не нужна. 

 

А вот "подснежникам" химию толкают просто потому те часто сами просят, потому что "накачать бицуху за 2 недели до отпуска" по-другому нельзя.

[Jetfox]

протеины и ещё какую-то штуку для сушки. Почитал, голова опухла, но понимания нет. Присяду, послушаю что люди с опытом скажут

Для сушки/набора/выносливости массы  - лучше правильно программу корректировать. Сушка - тогда много кардио. Масса - мало повторений большим весом. Выносливость - тут без бега и круговой тренировки никак. Главное - цель понимать и понимать что все и сразу и хорошо не выйдет  

[WAC47]

А чего почитать, где ума набраться? Я попал в зал можно сказать случайно, пока полностью полагаюсь на тренера. Хотелось бы не наращивая вес нарастить мышцы, пресс куда-то пропал после сорока

[Jetfox]

А чего почитать, где ума набраться? Я попал в зал можно сказать случайно, пока полностью полагаюсь на тренера. Хотелось бы не наращивая вес нарастить мышцы, пресс куда-то пропал после сорока

Для ленивых, которые без телефона в зал не ходят  

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

 

Почитать можно тут  - 

[Valentt]

А какие то добавки принимаете при занятиях? Я вот думаю начать, правда не знаю с чего, хочется советов живых людей а не гугла)

Я принимал и пробовал все. Все зависит от того каких результатов планируете добиться, какие цели стоят. Почитать про добавки можете тут - 

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

 конкретно все разделено и описано, разобраться можно. Можете там же и проконсультироваться, вернее даже нужно. Самому принимать начинать что то не стоит. Пишите что надумаете, может чем еще помогу.

[Роман09]

Купил штангу в Ашане - гнутый гриф и небольшой вес 4 блина по 5. У кого есть хорошая программа для поддержания формы, плиз, киньте.

[lafa]

потому что "накачать бицуху за 2 недели до отпуска" по-другому нельзя.

Ага. Но вот только им никто не говорит, что однажды накачав "невероятную" бицуху с помощью анаболиков, с прекращением занятий она сдувается - и выходит у тебя две обвисшие мышцы...

Когда-то в ранней молодости страдал такой херней. А начиналось все с пива со сметаной...и дошел

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

Но потом встретил свою будущую жену и забил на это дело

Сейчас присматриваю себе настенный турник в квартиру

З.Ы, Что хочу сказать - если не сходить с ума, как я когда-то, химия не нужна. Да и вообще не нужна она. Без нее Шварцем не стать, но совсем необязательно быть таким как он

[Jetfox]

Купил штангу в Ашане - гнутый гриф и небольшой вес 4 блина по 5. У кого есть хорошая программа для поддержания формы, плиз, киньте.

W-образный гриф специально сделан для акцентированной нагрузки на руки. База с ней - это бицепс + французкий жим (трицепс) + тяга в наклоне к поясу (широчайшие)

 

P.S. говорят, что W-гриф появился, когда Чак Норрис решил пожать штангу

Змінено 4 грудня, 2015 користувачем Jetfox

[WAC47]

P.S. говорят, что W-гриф появился, когда Чак Норрис решил пожать штангу

А станок Смита ставят чтобы если Чак зайдет - не смог уйти прихватив "случайно" штангу

[lyolik]

Сейчас присматриваю себе настенный турник в квартиру такого плана

Купил у них турник, только немного другой. Качество на уровне! Только один минус, надо поднимать свою опу и ходить к нему, сам упражнения не делает

[ssokolov]

В Харькове,во дворах поставили турники и брусья приличного качества.

[Jetfox]

В Харькове,во дворах поставили турники и брусья приличного качества.

Кстати, когда были морозы -таки перчатки выручают. Но обычные, строительные. Дешево и сердито. Самым слабым звеном оказались пучки пальцев - подмороженные, они не добавляют ощущений, как не крути ))) Но ощущаешь это потом. 

[Doc_UKR]

Сейчас присматриваю себе настенный турник в квартиру

А не проще абонемент в спортзал?

Сейчас в спортклубах дикие акции...

Змінено 28 лютого, 2016 користувачем Doc_UKR

[lafa]

А не проще абонемент в спортзал?

Сейчас в спортклубах дикие акции...

Ты знаешь, спортзал эт окруто, но реально обленился, чего скрывать)))

А турник ясное дело не заменит тренажеров, но благодаря ему я узнал насколько я отрафировался

[Doc_UKR]

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

в тренажерке есть помагатор на турнике... Так я тебе скажу больше, -40 кг и даже я поджимаюсь )))

[bacilass]

Я себе когда-то приобрел пару гантелек разборных, думал дома буду форму поддерживать. Хватило меня недели на две. С тех пор достаточно редко за них берусь. То компьютер отвлек, то уроки с ребенком, то пивка хочется.... Короче лень дома победить сложнее чем в спортзале.