Бортовой журнал SergXP

[docstat]

10 годин тому, SergXP сказав:

В 53？

в 53 как раз это еще больше влияет - то в 25 можно есть что хочешь и качаться - и живота не будет. А в 53 как раз такое уже не прокатит, метаболизм замедляется, вы его только подстегиваете нагрузками, но все равно избыточное потребление быстрых углеводов (а это все сладкое, мучное) - не даст Вам увидеть свои кубики.

Я сам сбрасывал вес с 102 до 80 - и тоже сначала пробовал бегать/прыгать и при этом ел что попало - эффекта ноль. Как толко изменил свой рацион - буквально за 5 месяцев - минус 20 кг. и сейчас уже полтора года поддерживаю вес около 80 кг.

[tu-22m3]

А как поправиться))))) ???  183 рост, вес писать не буду (наркотики, сыньку, не употребляю, курю). Мать говорит - конституция у тебя такая. Теннисом прозанимался 16 лет, крайний раз играл года два назад подзабил из-за нехватки лв).

 

[Kurdagan]

25 минут назад, tu-22m3 сказал:

А как поправиться))))) ???  183 рост, вес писать не буду (наркотики, сыньку, не употребляю, курю). Мать говорит - конституция у тебя такая. Теннисом прозанимался 16 лет, крайний раз играл года два назад подзабил из-за нехватки лв).

 

Ни как. Я с 97 поправляюсь, набрал +2 кг (195 см, сейчас 80 кг)

[Kurdagan]

30.01.2019 в 14:30, Drug сказал:

А що за шиповка у вас? І чим вона хороша, якщо скользить?

+1

на чистом льду шиповка всеже тормозит и управляемось есть хоть какая-то, а на одной из лучших липочек (нокиан W, вроде, на 2008 год, и это нокиан был не РФ) на льду разочек вынесло по колее на серединку перекрестка на красный, и из колеи выехать машина отказалась.
Теперь на любой машине сначала пробую возможности резины и машины если есть возможность, а если нет, то езжу тише травы ниже воды.

[arkur]

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

 ,а где же такую возможность взять то?

[docstat]

47 хвилин тому, Kurdagan сказав:

Ни как. Я с 97 поправляюсь, набрал +2 кг (195 см, сейчас 80 кг)

ну это он человека зависит, ограничить себя в углеводах и заставить себя худеть, в какой то мере даже проще, чем набрать "правильную" массу.

я худой был раньше - 186 см 62 кг. Начал хавать все подрял (мучное, сладкое), пил сладкую газировку воду, на ночь пиво + чипсы + орешки.

в результате "поломал" себе обмен веществ - набрал 40 кг, стал таким "кабаном".

сейчас же (сбросив 20 кг) +-80 кг - но надо постоянно поддерживать вес - только начинаю есть сладкое/мучное - сразу пузо начинает расти (вырабытвается много инсулина и любой избыток углеводов (сахара) - сразу же в виже жира откладывается) - поэтому приходится придерживаться более менее питания

- на ночь минимум еды, днем сладкого по минимуму, углеводы - в виде каш, больше белка - тровог, мясо, яйца.

физический нагрузки - чтобы мышцы "выжигали" часть съеденых каллорий. 

И вот так балансируя - поддерживаю вес.

Змінено 25 лютого, 2019 користувачем docstat

[ssokolov]

4 часа назад, docstat сказал:

я худой был раньше - 186 см 62 кг. Начал хавать все подрял (мучное, сладкое), пил сладкую газировку воду, на ночь пиво + чипсы + орешки.

в результате "поломал" себе обмен веществ - набрал 40 кг, стал таким "кабаном".

 

У меня такой же рост и 98кг,но кабаном себя не ощущаю. Сбрасываю вес ездой на велосипеде на работу,10кг за сезон легко,причем первые дни по 1кг в день. В еде себя не ограничиваю(пока)

Хозяину БЖ -- респект

[Andrey1.4]

17 часов назад, Kurdagan сказал:

на одной из лучших липочек (нокиан W, вроде, на 2008 год, и это нокиан был не РФ) 

Лучшая зима от Нокиан- это линейка Hakkapeliitta (скандинавский тип), в то время из нешиповок была R-ка. Нокиан W - это еврозима, в  которой уже есть компромис между зимним покрытием и сухим асфальтом.  Кстати Фулда КМ3, которую купил SergXP,   из того же разряда, что и Нокиан W.

[lavka]

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

 Стриптиз?

 

24.02.2019 в 22:05, SergXP сказал:

А это кадр для молодежи...

У меня где то такие же  

[SergXP]

Решил назвать эту порцию работ - удобрение кузова (раз уж получилось попасть на Лоск).

1. Давно хотел веерные форсунки омывателя ветрового стекла.

Родные были нещадно изъяты...

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити зображення.

и на их место водружены новые...

Да, разница - на лицо. Равномерное покрытие стекла мелкой рябью и дворники теперь не начинают свое движение, с неприятным скрипом,  посуху.

2. Когда-то, давненько, для улучшения звучания штатного оборудования отвибрил заднюю полку. Эффект не заставил себя долго ждать - динамики заиграли сразу. Звук стал более сочным, низы мягче, громче,

И вот наконец-то дотянулись руки до передних динамиков. Раздел передние двери

С проводкой решил не заморачиваться, а заклеить ее нахрен. Обезжиривать не стал, просто отмыл пристыковочные поверхности. Вибра - средненькая, лист 80 грн.

Вуаля...

Блииин, какой стал звук. "Сцена" подвинулась вперед. Долго после этого не мог покинуть машину, сидел и слушал, слушал и сидел...

И дверь стала тяжелее и закрываться стала благороднее.

3. Этим чехлам уже лет... много... Логичное завершение их карьеры...

А мне без них - никак нельзя. Старая спина не дает долго ехать, а ведь нужно еще на слет добраться...

Было так...

и стало так...

Появилась поясничная поддержка и ощущение чистоты.

Теперь можно и в путь...

[arkur]

В добрый.

сышишь ну ты демон,мог сказать ,шо на лоск мандруешь.

Форсы почём?

[lavka]

2 часа назад, arkur сказал:

Форсы почём?

Гривен 10 штука

 

[arkur]

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

 ,они универсальные или помодельно?

[lavka]

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

 универсальные

[SergXP]

Универсальные, но подошли тютелька в тютельку. Цена - 25 за штуку

[SergXP]

На счетчике - 147500.

Когда переобувался, увидел, что задний амортизатор мокрый. И вот...

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити зображення.

 

Старая каяба, хоть и немного промокла, но двигалась несколько легче. Осталось еще после зимы проверить ходовую и можно ехать на слет...

[Martine]

14.04.2019 в 12:35, SergXP сказал:

Решил назвать эту порцию работ - удобрение кузова (раз уж получилось попасть на Лоск).

1. Давно хотел веерные форсунки омывателя ветрового стекла.

 

У меня в Октавии стоят веерные. Не поверишь, но мечтаю о Ланосячих.

Да, веерные распыляют жидкость по лобовому стеклу хорошо, но вместе с ним крышу , боковые и заднее стекла. Короче засерают всю машину. 

[SergXP]

7 часов назад, Martine сказал:

У меня в Октавии стоят веерные. Не поверишь, но мечтаю о Ланосячих.

Да, веерные распыляют жидкость по лобовому стеклу хорошо, но вместе с ним крышу , боковые и заднее стекла. Короче засерают всю машину. 

Не, я пока не жалею...

[SergXP]

Значицца так...

Когда ставил новые амортизаторы на зад с левой стороны сорвал резьбу гайки нижнего крепления. Ну вроде тогда подтянул с некоторым усилием в надежде что продержится, но вот дня через два, возвращаясь с работы, начало сзади постукивать, а потом и вообще бац - и машину начало кидать на кочках и бумц-бумц. Заглянул под зад - амортизатор болтается, болта нет.

Купил новый болт (М10х1,25х6,5) и гайку.

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити зображення.

Сперва попытался выбить старую гайку, но фигвам, последняя резьба у гайки окончательно слизалась. Ключ на 17 в технологичное отверстие не пролазит - ну вот, думаю,  и приехали... А потом - а какого лешего. Померял болт - а он выходит из гайки на достаточно, чтобы на конец навернуть новую гайку. Накидной ключ на 17 пролазит в отверстие - теперь тишина и комфорт. Т.ч. пострадавшим советую не париться и делать, как я. Удачи!

Змінено 18 травня, 2019 користувачем SergXP

[SergXP]

Продолжаем продолжать...

Всю зиму проездил с потной фарой. Уже один раз силиконил ее - не помогло. Психанул и еще раз пожирнее обмазал.

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити зображення.

И еще... Хватит ездить на полуланосе...

Благо с незапамятных времен остался рулончик двухстороннего скотча.

Вооружаемся ножом

и...

[docstat]

18.05.2019 в 18:40, SergXP сказав:

Сперва попытался выбить старую гайку, но фигвам, последняя резьба у гайки окончательно слизалась. Ключ на 17 в технологичное отверстие не пролазит - ну вот, думаю,  и приехали... А потом - а какого лешего. Померял болт - а он выходит из гайки на достаточно, чтобы на конец навернуть новую гайку. Накидной ключ на 17 пролазит в отверстие - теперь тишина и комфорт. Т.ч. пострадавшим советую не париться и делать, как я. Удачи!

мне аналогично делали - резьба слизалась на одной стороне, то мастер даже не парился - говорит, известная болячка ланосов - сразу болт взял подлиннее и гайкой зажал.

[SergXP]

Выношу на голосование вопрос.

Немного задолбала меня вот такая ситуация...

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити зображення.

Только отмоешь внутреннюю поверхность дисков, проедешься и она опять грязная. Фу, кака...

А что если взять и покрасить ее черным? Примерно так...

[Andrey1.4]

Я за то - как есть. Если есть желание что-то покрасить, то я за тормозные барабаны

[arkur]

Не видел ни одной удачной покраски барабанов,у всех краска слезла

[Gn.O.M]

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

  Я один случай видел . Кум менял барабаны на новые (по причине износа). Ну собственно пока новые, чистенькие, закинул на порошковую покраску в гаражах возле себя. С него тогда взяли что то не много. Сопоставимо со стоимостью балончика краски. За года 3 ничего не облезло. Потом он машину продал, не знаю что там с ними теперь.

 

Но, согласен, что это немного особый случай. С установленными барабанами так не прокатит.