Домашний спортзал

[Zatashili]

Мне нравится калистеника, считаю,, что с нее нужно начинать.

[Ruslan01]

Я теж колись починав з максимально простого домашнього залу

Спочатку взагалі не було ніякого інвентарю то робив вагу з підручних речей брав пластикові бутилки і засипав пісок або воду, використовував рюкзак з книгами як “жилет” для присідань і віджимань, замість гантелей - ті ж бутилки або каністри

З лайфхаків, що реально допомогли:

- краще кілька маленьких бутилок, ніж одна велика — зручніше контролювати вагу

- рюкзак топ річ: можна поступово додавати вагу і робити багато вправ

- рушник + двері = імпровізований тренажер для спини (тяга)

- головне — не інвентар, а регулярність

З часом вже можна докупити базу (гантелі, резинки), але на старті цього всього більш ніж достатньо, щоб втягнутись і почати бачити результат

Після того взяв досить велику паузу через здоров'я і вирішив спробувати це ж в залі. 

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

був в шоці з мого домашнього інвернтаря)) І ось ми з тренером швидко поставили техніку, дали чітку програму, пояснили як правильно прогресувати по вазі. Вдома — це класний старт, але зал + тренер реально виводять результат на інший рівень