Спорт все направления

[Droll]

ЗЫ. Я в залы не хожу, но если утром на кулах 50 раз не отожмусь-чувствую, что шото не то....и 50 это максимум по времени, когда на работу опаздываю ))))) Нужно вставать раньше и отжиматься больше, шоп деффкам нравитсо.

С твоим то весом.....не удивительно.

[playplayplay]

я мало жму, мало подтягиваюсь.

но пресс каждую тренеровку по 30 мин ... + кардио

хочу рельеф

[alkon]

пресс каждую тренеровку по 30 мин ... + кардио

хочу рельеф

рельеф преса? в этой теме пару страничек назад есть фотки с кубиками, прес качать вааще ненадо и рельефф.

[Laraki]

сегодня 110 на 5 , на раз некому дома страховать )

п.с.може 120 тож дерну

120 на 2 раза, дома без страховки,перед 3-тим затрещало шот )

[Laraki]

Начал подтягиваться )) через пару месяцев гляну на результат

[alkon]

120 на 2 раза, дома без страховки,перед 3-тим затрещало шот )

5 баллов!

[m@x]

Подскажите, где можно купить скамью для пресса на шведскую стенку. Типа такой:

Видел в ЦУМе. Но цену озвучили - 600 грн. По-моему, дороговато.

[Laraki]

Макс весь инвентарь тот не дешевый, я года 3 назад за 900 грн в "василе" на рабочей покупал скамейку для пресса..... кстате посмотри на аукро, там был не плохой выбор

[m@x]

На Аукро и в нет-магазинах много продается такого типа:

Цены 300-400 грн. Но ее же горизонтально не зафиксируешь. А с крючками для шведской стенки пока только в ЦУМе видел.

[Laraki]

На Аукро и в нет-магазинах много продается такого типа:

Цены 300-400 грн. Но ее же горизонтально не зафиксируешь. А с крючками для шведской стенки пока только в ЦУМе видел.

Так прикрути крючки

[m@x]

Да уже думал. Но это надо сварку, железяки какие-то. Проще тогда уже готовую купить.

[Laraki]

Да уже думал. Но это надо сварку, железяки какие-то. Проще тогда уже готовую купить.

а че сварку, на болты , а крепления купи в эпицентре уголки мебельные покрепче

[m@x]

Нет. Мне нужен универсальный вариант. Чтобы цеплялась на шведскую стенку и для пресса под наклоном и для разводки горизонтально (а через годик-два может малый попросит купить ему штангу). И чтобы при этом крючки с обратной стороны в ковролине дырок не наделали. И чтобы меня выдержала, если мне вдруг тоже приспичит спортом позаниматься (а лучше, чтобы выдерживала меня вместе с женой, мало ли). И чтобы вся эта конструкция в сложеном виде пол комнаты не занимала.

[playplayplay]

Нет. Мне нужен универсальный вариант. Чтобы цеплялась на шведскую стенку и для пресса под наклоном и для разводки горизонтально (а через годик-два может малый попросит купить ему штангу). И чтобы при этом крючки с обратной стороны в ковролине дырок не наделали. И чтобы меня выдержала, если мне вдруг тоже приспичит спортом позаниматься (а лучше, чтобы выдерживала меня вместе с женой, мало ли). И чтобы вся эта конструкция в сложеном виде пол комнаты не занимала.

Скамейку под пресс - не вижу надобности

на olx можно бу норм купить (-40%) и освежить с балончика

Змінено 5 листопада, 2012 користувачем playplayplay

[alkon]

Как по мне дома - это не то. В сарае лежит блинов кг на сто наверно, штанга юниор, гантели, пока в зал не попал заниматься не начал

[m@x]

на olx можно бу норм купить (-40%) и освежить с балончика

Ты имел ввиду olx.com.ua? К сожалению, не нашел.

Как по мне дома - это не то. В сарае лежит блинов кг на сто наверно, штанга юниор, гантели, пока в зал не попал заниматься не начал

У ребенка и так четыре тренировки в неделю по 1,5-2 часа. Но есть желание еще дополнительно заняться физ подготовкой. Я ему расписал упражнения с гантелями. Занимается. Но скамеечки не хватает

[alkon]

расписал упражнения с гантелями. Занимается. Но скамеечки не хватает

Если занимается - без скамеечки никак. Весь плечевой сустав на скамеечке удобно делать и нагрузка на спину меньше.

Мне вообще многие упражнения стоя противопоказаны из за спины, а виной тому фанатизм молодости.

Народ а по брусьям - кто иногда отжимается? У меня в конце тренеровки (грудь, дельта, трицепс) добивка на брусьях. По 40 раз отжимаюсь не до предела.

А вот с подтягиванием неочень, пару раз пробовал на свежачка больше 30 нетяну и то до лба.

В основном на широчайшие делаю тягу блока широким хватом 8 - 10 повторений в подходе, цепляю за пояс блинчик 15 кг иначе немогу зацепиться ногами за упорные валики, дальше таже тяга блока узким хватом с меньшим весом и пушка с упором на грудь.

[m@x]

Если занимается - без скамеечки никак.

Купил в ЦУМе

[ssokolov]

Добрый вечер!

На работе есть самодельная штанга. Два раза ее еле выжал,ну думаю там килл. 90.А ребята которые ее собрали,говорят она около 70-и.Да думаю-слабак.

До этого штангу последний раз поднимал 12 лет назад,в армии(105кг.) Мой собственный вес около 90.

[Laraki]

Добрый вечер!

На работе есть самодельная штанга. Два раза ее еле выжал,ну думаю там килл. 90.А ребята которые ее собрали,говорят она около 70-и.Да думаю-слабак.

До этого штангу последний раз поднимал 12 лет назад,в армии(105кг.) Мой собственный вес около 90.

ну а как ты хотел, мышци любят тренировку)))

[alkon]

Нее, нетак.

Мышца - это тесто. Можно слепить все что угодно. Только лепится оно доолго, не один год, а теряется в несколько раз быстрее.

[ssokolov]

Так я лепил потихоньку! На турнике занимаюсь регулярно,правда бессистемно.А вот к поднятию тяжестей,чего то душа не лежит.

P.S. Вот бы еще курить бросить...

[alkon]

P.S. Вот бы еще курить бросить...

аналогично

[alkon]

Есть немного результата

Что скажите?

[Laraki]

молодца