Курилка - Speed - Чат - 2

[Vitalliy]

Славься, славься Авиатор! Не бывалый случай с момента смены движка - Глас доволен!

[GlaS]

Та доволен не то слово. Спасибо Авиаторам

ЗЫ. Деня - шоза фекалии?

[Dendnepr]

То лобовое стекло под коркой льда, а кругляшок-оттаяло на месте крепления навигатора к стеклу.

У меня и фаерфокс отлично летает на этом форуме. а хром таки поставил-на всяк случай

[oleg-dnepr]

Та доволен не то слово. Спасибо Авиаторам

ЗЫ. Деня - шоза фекалии?

я думал лунка на Пищевиках с какашкой

[Laraki]

Та доволен не то слово. Спасибо Авиаторам

ЗЫ. Деня - шоза фекалии?

я думал лунка на Пищевиках с какашкой

думаешь он прошлый раз там ложил, теперь пришел проверить

[Nikols]

а шо Нет у Сирежи заработал - сразу видно!

[Laraki]

а шо Нет у Сирежи заработал - сразу видно!

и работы мало

[GlaS]

и работы мало

че это мало??????

Ее просто нет сейчас не сезон

[Vitalliy]

Ее просто нет сейчас не сезон

Серег, ты мне "Зодчий" запиши пожалуйста....

[AVIATOR]

Теперь у гласа вместо 9 332 сообщений будет в 2 раза больше за сутки

[Droll]

и работы мало

че это мало??????

Ее просто нет сейчас не сезон

Таже хрень

[Nikols]

и работы мало

че это мало??????

Ее просто нет сейчас не сезон

Таже хрень

...типа скоро Тайотку купит?

[Laraki]

...типа скоро Тайотку купит?

))) да хоть неодалживают

[Anut@]

ну здрасьте всем.... бездельникам!

[Anut@]

кто тама просил диету..... вот она! Если какие вопросы - задавайте, прокомментирую!

1 день

Завтрак-1 яйцо, 30гр сыра

Обед-200гр куриной грудки, 250гр салата из зеленых овощей с оливковым маслом

Полдник-1 стакан кефира

Ужин-150гр куриной грудки, 200гр салата из зеленых овощей с лимонным соком

На ночь-стакан кефира

2 день

З-80 гр ветчины или мяса, 20 гр сыра

О-200 гр говядины, 150г тушеных овощей,100 г салата

П-1 стакан кефира

У-150 гр куриной грудки, 200г тушеных овощей

На ночь-1 ст кефира

3 день

З-3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 киви

О-250г рыбы с лимонным соком, 200 г салата с оливковым маслом

П-150 г фруктов

У-4 ст. л. гречневой каши, 200г салата, заправленного 10% сметаной

На ночь-150 г фруктов

4 день

З-100г фруктов, 100 г творога

О-250 гр рыбы, 250 г салата

П-150 г фруктов

У-150 г куриной грудки, 200 г тушеных овощей

На ночь-150 г фруктов

5 день

З-омлет из 2 яиц, 30 г сыра

О-150 г говядины, 250 г салата с оливковым маслом и лимонным соком

П-1 ст кефира

У-100 г говядины, 250 г тушеных овощей

На ночь-1 ст кефира

6 день

Разгрузочный день: свежие овощи и фрукты до 1,5 кг, разделить на 4 приема пищи.

7 день

З-100г творога, 1 киви

О-200 г гречневой каши, 10 г сливочного масла

П-150г фруктов

У-250 г овощного супа, 150 г салата, 100г креветок

На ночь-150 фруктов

Исключить:

Сахар, хлеб (2 кусочка черного в день можно), картофель, морковь, свекла, рис, кукуруза, макаронные изделия, алкогольные напитки, лимонады и шипучие напитки, молоко.

[AVIATOR]

Ко всему этому можно добавить чёрный хлеб с майонезом или маслом и около 7-8 белков от яйца 1 желток

Сывороточный белок и это диета бодибилдера

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

[Laraki]

для воинов неподходит

[AVIATOR]

Смело мы в бой пойдём, чмырям клыкастым запросто мы жопу надерём

Змінено 16 лютого, 2010 користувачем AVIATOR

[Droll]

кто тама просил диету..... вот она! Если какие вопросы - задавайте, прокомментирую!

После двух дней только на кашах и винегрете - эт не диета - это цуко пир!

Но пока держусь

[Laraki]

кто тама просил диету..... вот она! Если какие вопросы - задавайте, прокомментирую!

После двух дней только на кашах и винегрете - эт не диета - это цуко пир!

Но пока держусь

дело невразнообразии а в количестве, еще раз обращаю твое внимание....

[Anut@]

дело невразнообразии а в количестве, еще раз обращаю твое внимание....

в количестве... и в качестве!!!! можно съесть тех же 250гр углеводов(торт)... или белков(мясо)... или клетчатки(салат)... количество одинаковое, а качественно - по-разному в организме используется!

[Anut@]

Всем приятных снов! А на завтра желаю отличного дня...

[wladimir]

...вспомнил, шо у нас Валадимир все время плачится - вот и написал :)

А ну подробнее где я

[Nikols]

Спасиб Ань..записал, я наподобие пробовал, но жесче....без кив и лимонных соков..., яблоко там, свекла, курица вареная, консерва..., разгрузка - четверг (стакан кефира на ночь)...ну шо?...кила 4 скинул, сразу 2 набрал)))))

[oleg-dnepr]

кто тама просил диету..... вот она! Если какие вопросы - задавайте, прокомментирую!

мне не подходит...буду тулить комуто другому...Спасибо

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.