Перейти до публікації

Тяжелая атлетика/культуризм/пауэрлифтинг


Sashok007

Рекомендовані повідомлення

Доброго дня всім! Працював до недавнього часу(травмував плече і зв'язки) на пилорамі десь з 2004 року. Восновному у нас сира доска 50мм -- товщина, ширина 150-550мм і в довжину 4 або 4,5 метра, іноді як "бонус" попадається 100мм товщина. Все (штабелі, обрізка кори, розпил на рейки і бруси, погрузка і розгрузка) робиться у нас вручну -- нема ніяких карів, кран-балок і інших прибамбасів. В сезон (з середини весни по пізню осінь) робочий день триває з 8:30 до 20:00, іноді до 21:30. Це щитається як заняття спортом чи ні??? :hehe: 
 доречі в обідню перерву я майже завжди приймав Український Народний Гейнер -- САЛО з зеленою цибулею і хлібом!  :da:  :yes:

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

понимаю я достаточно ... один мой оочень хороший знакомый (Пономаренко Виталий - вечная ему память) в своё время очень отчётливо дал понять что это и как это...

   А ты смотрю продолжаешь нагнетать... в общем... "Сейчас. Успокоюсь, выдохну, сосчитаю до десяти, выпью кофе... и убью суку."

Пы.Сы.     Мне не интересно общаться с людьми которые не хотят или не могут в силу умственных особенностей понять о чём я ты или ещё молод или слишком самовлюблён что бы угомонится! Я так понимаю ты по мимо всего прочего приторговываешь препаратами раз так упорно на счёт них ведёшь беседу! В нашем мире когда и так химии вокруг полно дополнительно химичится нет уж... и точно я не про йогурты из Сильпо (хотя я стараюсь их не употре(что за наезд?) вовсе)  Про химию ворос закрыт! А тебе рекомендую малыш базарить попроще, не надо так много писать, а то вдруг мозг перенапряжётся ... Всё я здесь всё сказал ухожу из этой ветке в "бан" )))  ... Давай всё остальное в личке! Захочешь нормально поговорить как говорится "ю а велкам"

 

:strach:  Всё с тобой понятно! Ну хоть по IP меня вычислять не будешь  :D  :D  :D

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

:strach:  Всё с тобой понятно! Ну хоть по IP меня вычислять не будешь  :D  :D  :D

да нах ты нужен (щутка) ... все мы братья человеки и имеем право на собственное мнение... и давай уже закончим тот  разговор ... тем более ты спортсмЭн ... я спортсмЭн и оба мы спортсмЭна... а это означает чтот ты и я однозначно не дрыщи так что :beer: подымем  и замнём тему! Я сегодня усеХ люблю мля ))))   

Спотр это не тема для таких споров  как мы с тобой ведём каждый как говорится др..т как он хочит и я не исключение.... а спорт для меня реальный наркотик !!!

 

Доброго дня всім! Працював до недавнього часу(травмував плече і зв'язки) ....... Український Народний Гейнер -- САЛО з зеленою цибулею і хлібом!  :da:  :yes:

к сожалению это не есть спорт в том ракурсе что тут обсуждается ибо нет систематических нагрузок именно на все группы мышц... хотя как говорится физический труд облогораживает ;)

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

вчера в зале был сделал жим обратным хватом с пиковым сокращением, как я давно не делал такой жим, потом закрепил пуловером под углом с гантелей  ... ох как  мне теперь холосо!

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

  • 3 місяці потому...
  • 3 місяці потому...

Господа качки - а вот присоветуйте мне, пожалуйста, гейнер или протеины. В этих вопросах я полный ноль - занимаюсь в основном своим весом + гантели и экспандеры. Занимаюсь на работе, в принципе стараюсь каждый день (в зал никак - без вариантов :(  ). Ритм тренировки довольно плотный и чувствую что завтрак в 6.30 утра и ужин ближе к 20.00 а на работе пригоршня орехов или 2 булочки с джемом - для организма маловато. Маловато в том плане, что при растущей выносливости и силе мышц - их обьем хорошо если остается на прежнем уровне :)  (сейчас все еще длится пост и белков организм уже не получал с начала марта). На скору руку просмотрел что такое гейнеры и что такое протеины, но лучше переспрошу: рост 172, вес 75. На пузике все еще присутствуют жировые запасы. Я правильно понимаю, что надо смотреть в сторону протеинов? Недостатком веса я явно нестрадаю (скинул жирок с 77 кг до 75 кг, но разница в весе мала за счет убывания жира и прибывания мышечной массы). Каким протеинам (фирмам) отдать предпочтение? за что стоит переплачивать а что тупо маркетинговый развод? Сколько протеинов сжирать перед тренировкой? Помогите советами, в общем...

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

,

Я в свое время покупал соевое молоко *порошок" и мешал с молоком. 

Яйца варенные со сметанной по 10 штук после тренировки.

Если работа своим весом думаю больше не надо. 

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

хм... может и правда тут я путаю мягкое с теплым :)

Влюбился в методику "табата протокол" - 4 минуты тренинг - 8 раундов по 20 секунд нагрузки и 10 секунд отдыха между ними.

 

Просто обрисую примерно как я занимаюсь, чтобы можно было понимать что советовать:

1. ранее утро - выгул собаки :) - пнд-срд-птн брусья, вт-чт - турник

2. утро офис - пресс (4-х минутная табата на пресс) + планка (статическая нагрузка) на пресс

3. Офис обед :)  : Табата "

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

" (4 минуты) + немного "танцев" на ноги.

4. Основная тренировочка - на работе, в сжатом темпе - 30-35 минут вместе с разогревом (после берпи тело еще не особо остывшее) - каждый день недели программа разная (пан сам программу склЭпав :):( все в ритме табаты - отжимание 8раундов, работа с гантелями, опять пресс, экспандер. Упражнений мало - 5-6 за тренировку, но каждое "до упора", тоесть пока уже не могу сделать еще хоть раз :)

 

Нужно ли подбадривать организм протеинами при таком способе поддержания формы? 2 года в принципе занимаюсь, но сейчас просто отчетливо видно отсутствие "визуального" прогрессам, при том что выносливость и сила продолжает активно расти. Списываю правда на больше 5 недель поста и соответственно практически полного отсутствия белков в организме. но все таки хоцеца радовать жену мышцами :). Протеины - да \ нет? Гейнеры точно не нужны - я активно стараюсь похудать :) 

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

кто и что может посоветовать??? сейчас  весна и приходиться роботать на 2-3 работах, так вот нужно что-то  чтоб сили успевали возобновляться за ночь,может какой ни-будь гейнер???

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

кто и что может посоветовать??? сейчас  весна и приходиться роботать на 2-3 работах, так вот нужно что-то  чтоб сили успевали возобновляться за ночь,может какой ни-будь гейнер???

Так можно протянуть пару недель, а потом всё равно усталость даст о себе знать, и не какие энергетики не помогут. Сон, здоровый сон по 8-10 часов в день. :10:

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

ну длительность сна - инидивидуальна. мой интервал уже лет 10 точно - 5 с половиной часов. 7 (очень редко выходит так поспать) - и я выспался уже до одурения, больше 7 часов - весь день вяленый и сонный (правда так шиковать оооочень давно не приходилось :) ). Так что насчет протеинов - посоветуете?

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Так можно протянуть пару недель, а потом всё равно усталость даст о себе знать, и не какие энергетики не помогут. Сон, здоровый сон по 8-10 часов в день. :10:

Сна хватает до обеда,а потом опять вялость, усталость,сонливость.... пробивал типа ред була и его не помогает больше спать хочется и сердце потом шалит. так вот и спрашиваю у товарищей атлетов может есть какой-то,чудо коктейль???Кстати робота физическая.

Змінено користувачем chelovechik
Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Сна хватает до обеда,а потом опять вялость, усталость,сонливость.... пробивал типа ред була и его не помогает больше спать хочется и сердце потом шалит. так вот и спрашиваю у товарищей атлетов может есть какой-то,чудо коктейль???Кстати робота физическая.

У меня дружбан помешен на тренировках, ему когда то бармен (в зале) сделал какой то коктейльчик супер-пупер для энергии, только толку от него было мало (со слов дружбана). Я в своё время очень увлекался экстрактом элеутеррокока, меня реально пёр, а вот женьшень только давление поднимал.По поводу новомодных энергетиков моё мнение всё подделка, а почему нет? если он стоит кучу денег чего бы его не подделать?

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

ниче потерпим еще, осталось 2 месяца а там лето, будет легче.

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

chelovechik, не хочу пугать, но может стоит зайти к доктору на осмотр? устаете быстро от работы? можете пробежать например 2-3 километра без особой усталости? симптомы нехорошие Вы описали :(

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

chelovechik, не хочу пугать, но может стоит зайти к доктору на осмотр? устаете быстро от работы? можете пробежать например 2-3 километра без особой усталости? симптомы нехорошие Вы описали :(

как сказать бистро устаю  или нет,в принципе усталость есть но больше наверно моральная,иногда так устаю что очень хочется чевота сладкого и питательного(сникерс или молочный шоколад с орехами)после двух батончиков попускает.сахар  в крови нор.и давление тоже.на здоровье не  жалуюсь но и пробежать 2-3 км без усталости наверно уже не смогу.раньше бегал в футбол за 2 команды по очереди. 

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Я занимаюсь физкультурой в тренажерном зале(становую не делаю), употребляю химию - гречкоболил,кураболол,говядифетамин и салотинин, на ночь гейнер - белый хлеб и сладости с чаем.Хожу 2 раза в неделю(понедельник грудь-бицепс-ног, пятница спина-плечи-трицепс). Если бы не 10кг жира на пузе был бы резким хлестким не закрепощенным турникменом который не поворотливых импотентов качков протеиновых вырубал бы раз. :nasos:

 

Потихонечку росту в 17 лет пошел в спорт зал с весом 58кг, сейчас 90кг 27лет, но много сала(((

Змінено користувачем mikkola
Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

насколько я понял, протеин (который по сути является самым-пресамым чистым белком :) ) никак не может влиять вообще ни на что... в нем же нет ни гормонов, ни каких либо примесей. просто чистый белок, без сахара и без углеводов (привет жирок). Так что очень ошибочно думать, что "протеиновые импотенты" :). У меня скажем наоборот - явная нехватка "стройматериалов" для роста мышц. Они становятся крепче и выносливее но особо не растут (или я не замечаю уже :) ).

Пуза нет совершенно (уже, спустя 2 года ежедневной "разминки" в офисе), жирка на кубиках осталось правда немного (кстати, это как раз выглядит фигово - очень явно - когда реберные мышци, боковой пресс, нижний пресс уже отчетвило выделяется, а тут бамц!  - блямба жирка посреди пузяшки :)! - не феншуй...

 

Я чего и поднял вопрос - эффективен ли протеин для занятия в основном своим весом + без хавки в течении дня (на обед у меня обычно горсть орехов или пару булочек с повидлом :) ). 

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

 

Я чего и поднял вопрос - эффективен ли протеин для занятия в основном своим весом + без хавки в течении дня (на обед у меня обычно горсть орехов или пару булочек с повидлом :) ). 

 

НЄТ. Эффективен для чего?

Змінено користувачем mikkola
Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

есть ли смисл покупать? может кто-то пил или слишал,подскажите.

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

есть ли смисл покупать? может кто-то пил или слишал,подскажите.

Блин, да за такие бабки они просто обязаны помогать :shecry: , порадовал отзыв Алена Джига 

24 августа 2013

 

Купила мужу, просто супер, энергия, здоровье улучшилось.

При приёме витаминов вы на себе не почувствуете не чего, витамины это не лекарства для здоровья и энергии.

 

Змінено користувачем horkin
Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

там 180 капсул по 3 в день,для спортсменов,а для обичних людей как я можно и по 2,то тогда виходит на 90 дней в принципе нормально но жена говорит что дороговато.

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Поддерживаю. Витамины - купите АлфаВит (дада, я знаю что "я не купляю російське", я покупал их еще до "событий") - 55-60 грн курс. очень правильно подобрано - в день пьется 3 разных таблетки (утром, днем и вечером  - разных цветов) - очень толково разбиты витамины по этим таблеткам так, чтобы все усваивалось и не разрушало друг друга. Как раз заканчиваю курс этих витаминов но не могу сказать что их действие ощущается :). обычно ощущается усталость и утомление, а хорошее самочувствие человеком воспринимается как должное ;)

 

Не стоит считать, что чем дороже средство - тем оно эффективнее! Дороже средство обычно потому, что большее кол-во "звеньев цепи перепродавцов" наживаются на пути от производителя до потребителя. Берите Дарницкие препараты и не парьтесь!

 

Вот описание и дозы (сайт производителя) :

Будь ласка Увійдіть або Зареєструйтесь щоб побачити посилання.

 

хотя допускаю, что цена в овер500 грн внушает существенно больше чем 50-55 грн за курс

Змінено користувачем Bazart
Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Да согласен за Алфавит, в своё время (как только появились) тоже много их попил, грамотно подобран состав. Я ещё раз повторюсь: если препарат стоит кучу бабок почему его не подделать? как проверить не левак ли? у меня много знакомых чуть не померло от чудодейственных препаратов от похудания.

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Поддерживаю. Витамины - купите АлфаВит (дада, я знаю что "я не купляю російське", я покупал их еще до "событий") - 55-60 грн курс. очень правильно подобрано - в день пьется 3 разных таблетки (утром, днем и вечером  - разных цветов) - очень толково разбиты витамины по этим таблеткам так, чтобы все усваивалось и не разрушало друг друга. Как раз заканчиваю курс этих витаминов но не могу сказать что их действие ощущается :). обычно ощущается усталость и утомление, а хорошее самочувствие человеком воспринимается как должное ;)

 

Не стоит считать, что чем дороже средство - тем оно эффективнее! Дороже средство обычно потому, что большее кол-во "звеньев цепи перепродавцов" наживаются на пути от производителя до потребителя. Берите Дарницкие препараты и не парьтесь!

не знания и совета приходиться иногда покупать и дорогие препараты. вот и спрашиваю может ктото знает или пользуется(например как ви).просто чем больше инфи тем меньше гемора. пил витрум пол года назад теперь хочу ише что-то попробовать

Посилання на коментар
Поділитися в соціальні мережі:

Гість
Ця тема закрита для публікації повідомлень.
×
×
  • Створити...

Важлива інформація

Щоб зробити цей веб-сайт краще, ми розмістили cookies на вашому пристрої. Ви можете змінити свої налаштування cookies, у іншому випадку ми будемо вважати, що ви згодні з цим.